中考是关系到初中三年级学生进一步深造的重点性考试，考生父母无不看重。然而一心做好后勤的父母因为缺少引导，在考试前营养观上还存在着不少误区。
误区1、补品最营养忠告：保健品绝不是万能很多父母将服用保健品视为补充营养的最好渠道，贪多求快，期望通过保健品来达到飞速补充营养的目的。对此，专家表示担心：保健品绝不是万能，而且并不是所有些考生都合适享用补品，保健品也有因人而异、是否适合的问题。而且现在保健品市场较乱，假如不小心服用了假冒伪劣商品，那更是事与愿违。专家进一步剖析，保健品大多味甜，服用过多会直接影响进食。重者致使口舌苦涩、进食无味且不觉饥饿。有经验的父母告诉笔者，假如确实想给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品，那样第一必须要知道这个药品的成分是什么，它真的的补脑的功能是什么，另外，它是由哪种厂商生产的，有没经过有关部门的批准。
误区2、肉类唱主角忠告：考试前饮食以清淡为主考试前学习紧张，消耗大，营养必须要跟上。不少父母担忧自己家里孩子营养不足，变尽花样，遍求良方，佳肴美味提供不绝，甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。专家觉得，假如考试前天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并未必习惯，弄不好，反而致使腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易导致肠胃疲劳，而吃得过饱，食物在肠胃中消化需要很多血液，脑内血液供氧降低，会致使大脑迟钝，思维不敏捷。除此之外，考试前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主如果糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以适合提升血糖，有益于复习考试。低脂，则是由于夏天过食油腻会伤脾胃。考试前饮食主要以清淡为主。
误区3、菜谱大变脸忠告：考试前大换菜谱乃大忌有些父母还喜欢在高考考试前夕为孩子筹备特别的饭菜，专家却指出，考试前大换菜谱是考生饮食的大忌。缘由在于，菜谱大变脸，肠胃需要肯定的适应期，这反而容易影响身体状况。平时的生活规律不要改变，高考考试还要平时饮食。目前普通的家庭饮食营养都足够了，其实不必为所谓高考考试再作特殊的安排。特别考试前３天不要忽然吃一些不熟知的食物或不常常吃的食品，专家叮嘱，考试前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
