再过约两个月，初中毕业生马上迎来中考体育集中测试。今年，我市中考体育考试总分值增加到60分，并纳入中考总成绩，其中毕业集中统一体育考试和学校平常体育测试各30分。面对今年中考体育测试的新政策，考生应怎么样应付？昨日，记者就有关问题进行了采访。训练身体别盲目按部就班是重点
今年中考体育统一集中测试内容共包含三类四项，总分满分为30分。在第一类身体基础项目考查中，身高标准体重5分，男引体向上或掷实心球（两项选一）5分，女仰卧起坐或掷实心球（两项选一）5分。第二类运动技能项目为跳绳、立定跳远（两项选一）10分。与去年不一样的是，男子1000米、女子800米运动能力项目成为今年中考体育统一集中测试的必测项目。
面对这一新增的必测项目，很多初四毕业生都慌了手脚，有的学生甚至盲目加强长跑练习量，以期获得好成绩。市第二中学体育教师柏剑说，今年中考体育统一集中测试中虽然新增了男子1000米、女子800米必测项目，但项目评分的规范并不非常高，两项测试的满分均是10分。男子1000米获得满分的时间为4分钟，女子800米得到满分的时间为3分50秒，这一时间标准要比几年前的中考体育统一集中测试中测试同样项目的时间增加了35秒，对于身体素质中等以上的学生来讲得到满分很容易。而其他体育测试项目的评分标准也均低于多年前的中考体育测试标准。
柏剑建议考生不要急功近利盲目练习，假如运动量过大，比较容易患上疲劳性骨膜炎，反而影响成绩。从目前开始，考生天天可以先坚持慢跑二三圈（操场200米的跑道），如此坚持一周后，再渐渐增加天天跑步的速度和圈数。就拿女子800米跑来讲，大多数女同学以慢跑的速度跑完全程大约需7分钟。根据按部就班增加运动量的办法训练跑步，跑完全程每周约可提前近20秒，目前距离中考体育测试还有8周左右的时间，以此计算，到考试时，女同学跑完800米所需的时间就能降低近3分钟。柏剑还提醒，对于其他年级的中学生而言，培养好的体育训练习惯，会给以后的中考体育测试打下好的基础。
积累卫生常识充分合理的利用大课间
在今年的体育考试中，学校平常测试的成绩占了30分，包含7、初二体育考试和体育卫生知识考试。7、初二的体育测试内容包含《国家学生体质健康标准》和体育课教学考试。根据标准，《国家学生体质健康标准》测试成绩，出色为满分6分，好为5.5分，及格为5分，不及格为4.5分；体育课教学考试，出色为满分4分，好为3.5分，及格为3分，不及格2.5分。7、初二体育考试，每年10分，共20分。体育卫生知识考试10分，7、初二满分各为3分，初三满分为4分。
市第26中学体育教师刘君建议学生，上体育课时要严格根据老师的需要进行训练，另外，天天1小时大课间，学生可以通过跳绳、踢毽子等户外活动，增进体质健康水平。另外，体育卫生知识考试的内容主要以学过生日常体育训练和学习日常应具备的体育卫生常识为主。考试试题包含学过生日常体育训练的自己防护和对别人的紧急救助、青春期生理卫生、个人卫生习惯与健康、容易见到疾病的预防等知识内容，学生平常多积累这方面的常识，也比较容易通过考试。
据悉，在今年的中考体育考试中，对于丧失运动能力并符合残疾标准（需要持有残疾证），不可以参加体育考试的学生，可以免试。初中毕业体育考试总成绩根据50分计入升学考试总分，但体育卫生知识考试不免试。
对于由于临时伤病没丧失运动能力，但不可以按时参加集中体育考试的学生，可给予一次补考机会。未能参加补考的学生，毕业集中体育考试根据18分计入升学考试总分。
在外借读和转入学生也要参加毕业集中体育考试。学校体育考试成绩由借读学校出具，校长签字证明并加盖学校公章，提供给学生学籍所在学校；假如该区域没推行体育考试，导致学生没学校体育考试成绩，该生按学年段总分的80%计入学校体育考试总分。
