今年我市中考体育考试仍采取１个必考项目加１个自选项目的方法，但必考项目由去年的１００米跑改为２００米跑，可供自选的６个项目不变，体育成绩在中考总成绩中所占比率待定。这是记者昨天从深圳教育局公布的《深圳２００９年中招体育考试策略》中获悉的。
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考试方法仍为１＋１
据悉，今年中考体育考试时间为４月１５日至４月３０日，区属学校具体考试时间由各区教育局统一安排，市直属学校具体考试时间由市教育局统一安排。考试方法仍使用１＋１，即１个必考项目加１个自选项目。与去年不一样的是，所有考生必考项目由去年的测试１００米跑调整为测试２００米跑；相同的是，考生仍需在深圳教育局规定的６个自选项目中任选一个项目进行测试，这６个自选考试项目仍为１０００米跑（男）、８００米跑（女）；立定跳远；一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）；投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮。但考生如选考８００米、１０００米，需出具区以上医院的体检证明及心电图检验表，交区教育局审核后，方可报名考试，不然需重选其它项目。
据介绍，今年我市中考体育考试必考项目的调整，依据的是广东有关规定，而选考项目是现在学生欠缺的、具备较高训练价值的、简单、便捷操作的项目。依据《策略》，必考项目和自选项目各占体育考试总成绩的５０％。另外，中考体育考试成绩计入中考考试总成绩，所占比率另行公告。
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体育尖子直接计满分
《策略》还对体育尖子和病残学生免考、缓考作了规定。凡在初中阶段参加全国、全省及市教育行政部门组织的体育比赛中，获全国、全省比赛团体或个人前８名，获国家二级以上等级运动员，市级比赛个人和集体项现在６名（群众性体育活动和田径、游泳比赛等团体总分名次不在此列），非体能类体育竞赛项目(如：三棋、三模等)前３名的考生，凭比赛秩序册、成绩册、成绩证书及运动员等级证书，到市教育局体卫艺处鉴别，其成绩按体育中考满分计入中招考试成绩。
丧失运动能力的伤残学生（有市残联核发的残疾证书和市级以上医院证明），或因身体健康问题（如有紧急心脏病），在初中阶段已办理免修体育实践课手续的考生，可免考体育，其成绩按体育考试满分的６０％计入中招考试成绩。身体发育异常（如侏儒症、巨人症等），紧急营养不好的及肥胖症、畸形（如紧急脊柱弯曲、鸡胸、明显Ｏ型和Ｘ型腿等达ＩＩ度），但平常仍上体育实践课的考生，由本人申请，学校审核，可选择自选项目中的一项（按满分１００分计）考试，按实质得分的７０％计算得分计入中招考试成绩。
临时有伤病的考生（具备区级以上人民医院或中心医院证明）及女孩例假（由学校出具证明），可申请缓考，补考时间在文化课统考试前，全市集中一次性补考（时间另行公告）。
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２００米其实也不可怕
广东早在２００７年中考体育就改成２００米，因此，我市中考体育考试必考项目由１００米改为２００米。对于这一变化，同意记者采访的大多数初中三年级学生都表示２００米其实也不可怕。正在南山某校读初中三年级的小姜更有信心，他告诉记者，自己在广州有个表哥去年参加中考，班上大多数同学的成绩都是八九十分，而以前跑５０米，成绩以六七十分居多。但身体瘦小的女孩阿岚则有一些担忧，她告诉记者，以前一直都是以１００米短跑练习为主，目前改２００米，就怕我们的体质体能在短期内很难跟上，考试时影响成绩。
必考项目由１００米跑改为２００米跑，大多数父母在同意记者采访时都觉得对增强学生的体质有好处。对中考体育有的研究的孙先生告诉记者，我市中考体育大部分时候都只以５０米或１００米短跑为必考，可能与天气炎热有关；但在北京，１０多年来中考都是以８００米为必考项目，上海中考也是考４００米。因为短跑训练爆发力，而长跑训练耐力和心肺功能，对体质体能更有促进。
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考试前两天不要泡热水澡
福田某中学体育教师钟先生提醒考生，筹备中考体育考试，要选择正确的场地、器材。训练长跑、立定跳远最好在合法的操场上训练，不要在柏油路、砖地、水泥地上训练，由于比较容易损伤关节，拉伤肌肉。另外，可将时间分为三段训练。早晨，由于有半天时间的学习，不可以过于疲劳，可以适合热热身，练练技术类项目，如排球、篮球之类的，对体能消耗较少。中午，考生可以做些简单少量的素质训练。强度大的训练要放到放学后，譬如长跑等。
有关专家也建议考生，体育考试前两天绝对不要泡热水澡，由于泡热水澡会使肌肉达到完全放松的状况，放松后的肌肉起码需要两天才能完全恢复到开心状况。他们建议，考试前一周不要过度疲劳，降低训练运动量，注意休息，保证充足的睡眠。
